经常喝绿茶有什么好处?绿茶的营养成分 - 绿茶功效_喝种绿茶的功效与作用及禁止好处

格格说茶 碧螺春 2020-03-17 09:43:46 0 绿茶  中的  
经常喝绿茶有什么好处?绿茶的营养成分 - 绿茶功效_喝种绿茶的功效与作用及禁止好处
  绿茶是未经发酵的,在我国被誉为“国饮”。茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等,实验研究表明,适宜喝绿茶的好处是非常多的,具体如下!
经常喝绿茶有什么好处?绿茶的营养成分
  喝绿茶的好处
?
  1、降脂减肥
?
  现代医学研究表明,绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等,这些物质的综合作用,尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用,可以促进脂肪燃烧,降低血液中的血脂及胆固醇。
?
  2、防止心脑血管疾病
?
  绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪,而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁,这种物质可增强血管的韧性,经常饮用,血管不易破裂。因此,常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
?
  3、延缓衰老
?
  绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性,清除自由基。所以,经常饮用绿茶,可起到延缓衰老的作用。
?
  4、防止口臭
?
  绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外,绿茶中的单宁酸具有杀菌作用,可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此,经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
?
  5、改善消化不良
?
  如果实由细菌引起的急性腹泻,可喝绿茶减轻消化不良症状。
经常喝绿茶有什么好处?绿茶的营养成分
  6、预防癌症
?
  研究表明,绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。
?
  7、防晒
?
  绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物,让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水,皮肤中过氧化物量减少25%以上,所以饮用绿茶也具有防晒效果。
?
  8、保护神经细胞
?
  绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子,抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子,从而提高神经细胞生存率,减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
?
  9、降低胆固醇
?
  绿茶可防治心血管疾病所述,茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁,排出胆固醇的作用。
?
  10、可预防流感
?
  绿茶中所含茶酸,遇到流感病毒时可与之结合,减少病毒对健康细胞的感染。
经常喝绿茶有什么好处?绿茶的营养成分
  绿茶的营养成分
?
  1、茶多酚
?
  是茶叶中的多酚类化物质的总称,其主要作用是抗氧化。
?
  2、糖类
?
  茶叶中有葡萄糖、果糖等单糖,也有蔗糖、麦芽糖等双糖。
?
  3、蛋白质
?
  含量约20%。但基本不溶于茶汤。
?
  4、生物碱
?
  包括茶碱、可可碱、咖啡因。
?
  5、维生素
?
  维生素是机体维持正常代谢功能所必需的一种物质,茶中含有十多种水溶性和脂溶性维生素。
?
  6、氨基酸
?
  含量不高但种类很多。其中茶氨酸含量最高,其次是人体必需的赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸。氨基酸易溶于水,决定茶汤的鲜爽度。
?
  7、矿物质
?
  茶叶中含多种人体所必需的矿物质元素。
经常喝绿茶有什么好处?绿茶的营养成分
  综上所述,绿茶中的主要功能性成分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具有多种生物学作用,如抗氧化、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等!
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

下一篇 :返回列表

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表